博信细沙回收机网站温馨提示：每年的6月6日为“全国爱眼日”

爱眼日的由来

      眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。

全国爱眼日

       视力健康无小事。自1996年起，卫生部、教育部等12个部委就联合发出通知，将每年的6月6日设为“全国爱眼日”，今年是第24个。在这一天，全国各地都会举办各类形式的健康宣教活动，引导公众爱护眼睛、保护视力。

护眼知识眼部营养

眼睛需要哪些营养素

      蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

护眼食物

      维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

      维生素B1　是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

      维生素C　眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

      钙　钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

      锌　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

      硒　在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

      另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

眼保健操做新眼保健操爱护眼睛

      2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

      其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

眼保健操

各节详解：

      经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

      第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

      第三节： 按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

      第四节：　按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

      第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

      第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段。

      以上就是博信细沙回收机厂家小编整理关于护眼的小知识，不要到爱眼日才知道护眼哦，大家都知道眼睛是心灵的窗口，拥有一双健康漂亮的眼睛才能更好的看整个世界，呼吁大家，一定好好好保护眼睛喔！